營(yíng)養(yǎng)專家的建議：炒菜該什么時(shí)候放鹽？放錯(cuò)鹽，影響美食營(yíng)養(yǎng)

           對(duì)于一名家庭主婦來(lái)說(shuō)，不僅僅需要每天干家務(wù)，還需要為自己的家人做出香噴噴的飯菜，是家里面的廚師，調(diào)整家人的飲食健康。今天就和大家討論一下關(guān)于食鹽的問(wèn)題。很多人在做飯的時(shí)候都很糾結(jié)，到底是什么時(shí)候才放鹽呢？有的人覺(jué)得應(yīng)該在炒菜的中間時(shí)候放鹽，因?yàn)檫@樣可以讓鹽更多的融入到蔬菜里面，吃起來(lái)也是有滋有味的。還有的人覺(jué)得，應(yīng)該在做飯最后的時(shí)候加鹽，因?yàn)檫@樣可以用最少的鹽起到同樣的效果。如果是你，做飯的時(shí)候在什么時(shí)候放鹽呢？其實(shí)很多人都會(huì)選擇在炒菜最后的時(shí)候才放鹽。
          如果我們?cè)诔床酥虚g的時(shí)候放鹽，確實(shí)可以讓鹽分充分的融入到蔬菜里面，但是等到最后飯菜做好以后，有的蔬菜吃起來(lái)還是比較清淡的，這樣就起不到食鹽真正的作用了，一點(diǎn)鹽味都沒(méi)有，到最后還是得加入更多的鹽來(lái)調(diào)節(jié)蔬菜的口味，這樣會(huì)在一定程度上增加食鹽的使用量和攝入量。
如果在做好菜以后再放鹽呢？這樣就可以避免出現(xiàn)上面說(shuō)道的問(wèn)題。而且，最重要的是，我們?cè)谧詈蠓披}的話，還可以讓一部分食鹽就那么停留在蔬菜的表面，這樣我們吃起來(lái)就能夠更準(zhǔn)確的體驗(yàn)蔬菜的味道了。同時(shí)，這樣做還可以在一定程度上減少食鹽的用量，不管是從省錢的角度出發(fā)，還是從身體健康的角度出發(fā)，這都是一種比較好的做法。我們這是說(shuō)的蔬菜，那么肉類呢？應(yīng)該什么時(shí)候放鹽？很多人剛做飯不久，覺(jué)得自己燉出來(lái)的肉比較柴，吃起來(lái)不好吃，別人也不喜歡吃，那么這是為什么呢？